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乗馬です!!

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お風呂に入りながら、「あるある大辞典」を見ていたら、「太ももヤセ」のお話をしていました。

そうよね~太もも、何とかしたいわ。

すると、太ももを細くするにはまず、太ももの内側を鍛えると、全体に効果があるそうで、早速湯船の中で内ももに力を入れてみました。

血圧が上がる・・・。


内ももを鍛える効果がある運動を紹介していたんだけど、実は、乗馬がとてもいいという事です。
そう言えば、前に日本のトップジョッキー武豊(ちょっとわざとらしい?)氏がこんなことを言ってたっけ・・・。
「乗馬はももの内側を使うので、女性の方は馬に乗ると足が綺麗になりますよ。」
と。
その一言に洗脳され、内ももを鍛えて、5cm落としたことがある!

ま、その1年後、膠原病になってステロイドを飲み始めたら馬体が+10kgデブったんですが・・・。
これは、経験者が語るが、マジで効果がある!

私がやっていた方法は、簡単!
競馬を見ながら、スタートからゴールまでを騎手になった気分で、騎乗ポーズをするだけ!!
最初は、1000mぐらいの短めのレースでチャレンジしましょう。
結構きついです(^^;)
慣れてきたら、上下動を付けてみます。
そして、少しずつステップアップ。
自信が付いたら、中山大障害やステーヤーズSなどの距離延長!
奇数番号または偶数番号のレースだけやるとかいろいろ方法はあります。

結構競馬ファンには楽しい筋トレ方法だと思いますよ♪


競馬ファンじゃない人は・・・
早速、ネットでいろいろ調べてみたら、
あったあった!家でも出来る乗馬!


jyouba.jpg

乗馬フィットネス機器 ジョーバ/EU6420-N

これね~、高齢者のリハビリに良いと注目されていた頃、高齢者福祉のお店にあって、母親と乗ってみたことがあるんですけど、すごいよ!
はっきり言って。面白いし、欲しい!
今、置く場所ないから、荷物片付いたら買うぞ!!

置く場所ある人は、買ってみてよ!(ちょっと高いけど・・・)


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